マインドフルネス無料体験会 １月６日（火）２０時～２０時半より開始！
美しい紅葉の季節も終わり、今年も残りわずかとなってきました。
クリスマスや新春への準備で町はにぎわっています。同時にインフルエンザや風邪も流行っていますが、みなさんお元気でしょうか？
新春より、マインドフルネス無料体験会を月に２回、オンラインで開催いたします。
この体験会は、マインドフルネスを身近に取り入れていただきたいと思い仲間と企画しました。日常の中で、「今、この瞬間」に意識を向けて、自分自身や私たちを生かしてくれている環境とつながり、より豊かな人生を育てていく入り口となる場所です。
スケジュール
第1クールでは、マインドフルネス瞑想の静坐瞑想から、スモールステップで、ていねいに練習をしていきます。
■開催日：１月６日（火）、２０日（火）
２月３日（火）、１７日（火）
３月３日（火）、１７日（火）
■開催時間：２０時から２０時３０分（プラクティスは約15分）
■開催方法：ZOOM
■申し込み方法：以下のアドレスに、参加希望と書きお送りください。
折り返し、参加申し込みに関しての説明と参加のためのリンクを返信いたします。
（返信に1週間程度かかることがございます。ご了承ください。）
やすらぎのこみちメールアドレス：
yasuragikomichi@gmail.com
参加できる日時だけで大丈夫です。ZOOMは、５分前位から開いておりますが、途中からの入、退室もOKです。
どうぞ、気軽にご参加ください。
新しい年、みなさんのご参加を心よりお待ちしております！
講師の紹介
あらためまして、この体験会の講師です。よろしくお願いします！
みなさんの日常生活の中にマインドフルネスを取り入れていただきたく日々活動しております。
日常の生活の中で、「「マインドフルネス」ってなんだろう？」とか、「自分でやってみたけれど、これでいいのかしら？」とか「マインドフルネスってどうしたら日常生活に取り入れられるの？」「瞑想ってこわくない？」「体に良いって本当なの？」など様々な疑問をお持ちの方もおられるとおもいます。
本を読んだり、You-Tubeで見たりして、勉強している方も多いと思いますが、大切なことは、ずばり、体験を重ねてみることだと思います。
新しい年、どうぞ、今、自分のコンフォトゾーンから少し抜け出し、新しい体験にとびこんでみませんか？もしかしたら、自分自身をブレイクスルーできるチャンスかもしれません。
皆様のご参加をこころよりお待ちしております！
米国ブラウン大学MBSR認定講師
国内外の様々なマインドフルネスプラクティスやリトリートで培ってきた豊富な経験と実践を土台に、”日常を豊かにするマインドフルネスのプラクティス”をお届けします。
肩の力を抜いて、「ホッと、一息ついて、ありのままの自分」でご参加ください。
ヒトツナギen（ひらたよしゆき）代表
