MBSR(マインドフルネスストレス低減法)– category –

【最初のマインドフルネス瞑想】 　最初のマインドフルネスの静坐瞑想は、まず自分のアンカーを探索し、選択します。 　アンカーになる場所は、多くの人の場合「呼吸」と言われています。まずは、呼吸を最も生き生きと感じる所（鼻のあたり、胸、お腹など...

【【動画公開】オリエンテーションの様子を動画でご覧いただけます】 ■動画はこちら 5月２３日（土）スタート！ オリエンテーション動画をご覧になられ、ご関心を持っていただき受講を希望される方へ 【お申し込みの流れ】１．上記の「５月２３日（土）ス...

【モノレールの斜め前に座っている人は…】 　 3月初旬にウィレムカイケン教授の特別公開講演会が大阪大学ユネスコチェアの主催で開催されました。 　私は、大阪大学へ行くために、モノレールに乗っていました。私の斜め前に大きなリュックとカバンを持った...

【2025年度版　カリキュラム＆ティーチングガイド】 　日本時間の9月11日（木）の21時からMBSRの新バージョンとして2025年度版カリキュラム＆ティーチングガイドについての説明会がオンラインで行われました。GMC（グローバルマインドフルネス・コラボラテ...

【Beyond Emotional Intelligence】 　そんなうまい方法が果たしてあるのだろうか？ 　MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師のために、MBSR研究会が継続学習会を立ち上げてくれました。　その学習会では、アメリカのMind＆Life Podcastという瞑想科...

【目が動いてしまった…！】 　白内障手術の体験を周りの人から聞いた方は多いと思います。それくらい一般的に行われ、安全性の高い手術ですが、いざ自分が受けるとなると、 　「手術中、瞬きしないとか、目を動かさないなんて絶対に無理！」 　「意識があ...

【逃げるか、戦うか、フリーズするか】 　パンデミック前に医師から「白内障が始まっていますね。」と告げられていましたが、特に不自由は感じなかったのでそのままにしていました。　けれども最近視力が落ちてきたことや視野が白っぽく感じていたこと、そ...

【「サピヴィータ」＝　Sapientia（智慧）+Vita（生命）】 　ブラウン大学マインドフルネスセンター所長のEric Loucks先生が来日し、大阪大学で公開講座を開かれました。私はブラウン大のプログラムでMBSRの資格を取ったこともあり、とても楽しみにしてい...

　 【人とのコミュニケーション】 　 　MBSR（マインドフルネスストレス低減法）プログラムの中では、私たちが生活の中でストレスを感じる代表的なものとして人とのコミュニケーションを取り上げ「マインドフルに聞く、話す」というプラクティスが行われま...

【「合気道」流コミュニケーション】 　MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の中には、「合気道」流コミュニケーションというプレゼンテーションがあります。ここでは詳しく触れませんが、私は、なぜジョンカバット・ジンさんが日本の武道である「合気...