今回お知らせする「子ども座禅会」は、日本の伝統的な瞑想を楽しく、やさしく体験できるまたとないチャンスです。 　座禅と聞くと少し難しく感じるかもしれませんが、五感を使って「いま、ここ」をていねいに感じる心地よさは、子どもたちの豊かな心とし...

【季節の移ろいと残っているもの】 　私は、ボブさんのリトリートへの参加は4回目になります。参加のたびに新しい発見と自分の中のマインドフルネスへの理解の進度が深まるのを感じています。 　桜の花の移ろいゆく様子や、新緑が風に輝く一瞬や、固い岩場...

【最初のマインドフルネス瞑想】 　最初のマインドフルネスの静坐瞑想は、まず自分のアンカーを探索し、選択します。 　アンカーになる場所は、多くの人の場合「呼吸」と言われています。まずは、呼吸を最も生き生きと感じる所（鼻のあたり、胸、お腹など...

【Mexico往きの飛行機の中で】 　昨年の3月末から4月にかけて四国お遍路の旅に出ました。　今年は、私の母方ハプログループの「海の民」がアメリカ大陸に広がった可能性のあるメキシコへ行ってみたいと強く感じました。 　成田空港からメキシコまで、旅の...

【宮崎へ】 　5月から飛行機のマイレージの交換ポイントに変更があるということで、「エェ～！」と驚いた私は、以前から行きたかった宮崎へ行くことにしました。　宮崎県はご存じのように「古事記」や「日本書紀」の舞台となる「神話の国」であり、神々の...

【MBSR　春コースのお知らせ】 【マインドフルネスストレスとは？】 　マインドフルネスとは、「今、この瞬間、瞬間の体験に評価や判断をせずに、意図的に意識を向けることによって現れる気づき、またその状態」という意味です。 【MBSRプログラムについて...

【2026年のBob Sthalさんのリトリート】 　Bob Stahlさんは、70代を迎えられてもなお、世界中で精力的にリトリートをリードされている瞑想指導者です。　ミャンマーの森林派（Forest Tradition）、特にテーラワーダ（上座部）仏教の寺院で8年以上を修行を...

【４月から、マインドフルネスで心と身体を整える】 　1月から始まった「マインドフルネス無料体験会」が皆様の嬉しいお声もあり、体験会として4月から継続開催することになりました。　ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました。 　昨日ま...

【モノレールの斜め前に座っている人は…】 　 3月初旬にウィレムカイケン教授の特別公開講演会が大阪大学ユネスコチェアの主催で開催されました。 　私は、大阪大学へ行くために、モノレールに乗っていました。私の斜め前に大きなリュックとカバンを持った...

【】 　先日、関西地方でも雪が積もりました。その雪の残る奈良の飛鳥寺に行き、ご住職の植島寶照（うえじまほうしょう）様にお話を聞く機会がありました。 　このお寺は、蘇我馬子が発願し、推古天皇の御代に日本最初の仏教寺院として建てられたというこ...