認知・行動療法の中の応用行動分析を専門としております。多くのクライエントの方々との出会いの中で、「どうすれば、それぞれの方の人生がもう少し生きやすくなるのだろう？」といっしょに考えてまいりました。その中で、マインドフルネスに出会いました。現在、クライエントの方々には、マインドフルネスを日々の実践に加えていただくことにより、日常の生活の側面より支えることを大切に臨床活動をしております。
私がマインドフルネスに出会った頃は、私自身が自分の人生においても、仕事上の重責、自分自身の大きな病気や老親の介護、子どもたちに自立など多くのストレスを抱えていた時期でした。今思えば、大きな病気をしたことが転機なったように思います。最初は、正直、「マインドフル？瞑想？何か怖いなあ…。大丈夫かしら？」と感じておりましたが、私の仕事の領域にも科学的なエビデンスを持ちはいってきたので、「ひとつやってみよう！自分が経験したことのない方法だ。」と好奇心をもってマインドフルネスを体験してみました。
最初は5分からでもいいんです。マインドフルネス瞑想・プラクティスの数々における「しっかりと支えられている感覚」と「その瞬間、瞬間の中の経験に注意を向け、価値判断することなく立ち現れてくる気づき」を日々の生活の中で実践することにより、新たな視点が開け、生き生きと人生を送ることができるようになりました。私の個人的な体験ですが、何をしても下がらず、家族性だと思ってあきらめていたコレステロールが少しずつ下がっていったり、この数年は熱を出して寝込むことが無くなりました。
日本では、マインドフルネスも第二世代に入り、医学・心理学界のみならず、教育界や経済界、スポーツ界など様々な世界にも広がってきております。そして、マインドフルネスは、あらためて日本に根付く時代になってきています。私たちの生活にはマインドフルネスを体験できる多くの機会があります。マインドフルネスを通し、新たなレジリエンスを多くの方々に届けたく、日々活動しております。現在、関西学院大学心理科学実践センターにて、臨床感情研究室、有光興起教授のもと、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の研究にMBSR講師として参加協力しております。
このブログは、過ぎていく日々の中で私がマインドフルネスについて経験したことを中心に書いていく予定です。
読んでくださった方が、マインドフルネスへの興味を持っていただけたら嬉しいなあと思います。また、同時に簡単なマインドフルネスのプラクティスを届けることができればと考えています。
マインドフルネス通して、みなさんのウェルビーイングの向上に少しでも役立てていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。
マインドフルネス関係の資格取得履歴
・ MBSR8W, offered by the MBSR Study Group（MBSR研究会 伊藤靖、山本和美）
・ MBSR Foundations Residential course, offered by the Mindfulness Center,
Brown University School of Public Health (Florence Meleo-Meyer, Jon Aaron）
・MBSR Teacher Advancement Intensive training, offered by the Mindfulness Center,
Brown University School of Public Health (Lynn Koerbel ,Carlone Jonathan , Robert smith)
・MBSR Skill Build And Group Study, offered by the Mindfulness Center, Brown University of
Public health (Erin Woo)
☆現在MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の講師養成に関しては、マサチューセッツ大学
マインドフルネスセンターから米国ブラウン大学(School of Professional Studies)へ移っております。
・MBSR Essentials, offered by the MBSR Study Group（MBSR研究会 伊藤靖、山本和美）
・MiSP .b Teacher （英国MiSP 中高生のためのマインドフルネス教師）
・MiSP Teach dots Teacher（英国MiSP 3歳～6歳の子どものためのマインドフルネス教師）
☆MiSPとは、英国マインドフルネスインスクールプロジェクトのことです。
・Insight Inside Us Retreat (Bob Sthal, Éowyn Ahlstrom )
・Silent Mindfulness Retreat 6days（Bob Stahl , Eowyn Ahlstrom）等