瞑想(meditation)– category –

【海で…】 　宗像大社秋季大祭「みあれ祭り　海上神幸」へ行ってきました。早めに到着し、私は砂浜に点在しているコンクリートに座って、お祭りを待つことにしました。 「みあれ祭」は、「3人の女神さまが一番下の辺津宮の市杵島姫の待つ神湊まで海上神幸...

【京都のバスの中で…】 　先日、京都に行きました。まだまだ暑い日が続いており、後からニュースで気温が37度もあったことを知りました。 　京都駅から宿泊するホテルに向かうときにバスの運転手さんが「もうすぐ西本願寺となります。」しばらくすると、「...

【瞑想あるある…】 　どのような瞑想も最初は一人で行うことが多いと思います。本やネットなどで調べて自分でやってみるものの、少し行うと身体は、足がしびれたり、眠くなったりします。心の中には、少し前に起こった腹立たしいことが思い浮かんだり、ず...

【自分自身を包む】 　MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の終日プログラムの中で「慈悲の瞑想」を体験される方が多いと思います。そのパワーの大きさと同時に困難さに衝撃を受けられる方もおられるかもしれません。私もその一人でした。 　「慈悲の...

【「食べること」】 　「食べること」は私たちの命と健康に直接につながっています。ところが、あまりにも日常的なことなので、大切だとは思いながら、日常の忙しさの中で「食べること」をついつい疎かにしたり、逆に「それではいけない。」と極端に教条的...

【マインドフルに観る】 　先日、テレビ番組で、「子ども博士ちゃん」という番組を見ました。14歳の葛飾北斎博士の少年が海外に渡った北斎の作品を訪ねて、超一流の北斎研究家や博物館、美術商の専門家と北斎の作品を前にして考え（考察）を交わすという番...

【】 　私の不調は、右足の親指、右膝、右肩、右目等身体の悪い所はなぜか右が多いのです。 　例えば、右足の親指…。高校生の時に重い鞄を持って、固い革靴を履いて登校していました。親指の爪が皮膚に食い込んで、化膿しました。体育会系のクラブに入って...

【あってほしくないもの　その③】 　どのような瞑想でも、始めた時に私たちが悩まされるのが、足、床に接している部分、慣れない姿勢による痛みやしびれがあります。また、「お腹がすいたなあ。ああ、ハンバーガー食べたい！」「のどが渇いたなあ、何か飲...

【】 　マインドフルネスのプラクティスの中には「食べる瞑想」というものがあります。ふだん知っている食べ物を食べるのですが、あたかも初めてその食べ物に出会ったかのように、食べ物であるかもわからないという前提で、まず、それを目で観察します。そ...

violet in stonewall