瞑想(meditation)– category –

【】 　私の不調は、右足の親指、右膝、右肩、右目等身体の悪い所はなぜか右が多いのです。 　例えば、右足の親指…。高校生の時に重い鞄を持って、固い革靴を履いて登校していました。親指の爪が皮膚に食い込んで、化膿しました。体育会系のクラブに入って...

【あってほしくないもの　その③】 　どのような瞑想でも、始めた時に私たちが悩まされるのが、足、床に接している部分、慣れない姿勢による痛みやしびれがあります。また、「お腹がすいたなあ。ああ、ハンバーガー食べたい！」「のどが渇いたなあ、何か飲...

【】 　マインドフルネスのプラクティスの中には「食べる瞑想」というものがあります。ふだん知っている食べ物を食べるのですが、あたかも初めてその食べ物に出会ったかのように、食べ物であるかもわからないという前提で、まず、それを目で観察します。そ...

violet in stonewall