【】 　野菜作りをしていると、様々な生き物たちに出会います。前からジャガイモの葉が虫に食われているのが気になっていましたが、虫らしきものや卵も見当たりませんでした。さらに数日たち、葉を見ると筋を残し、大部分が食べられており仰天しました。周...

【】 　マインドフルネスのプラクティスの中には「食べる瞑想」というものがあります。ふだん知っている食べ物を食べるのですが、あたかも初めてその食べ物に出会ったかのように、食べ物であるかもわからないという前提で、まず、それを目で観察します。そ...

【】 　MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は、米国のジョン・カバットジン博士らによって開発されたマインドフルネス瞑想を中心とした約2か月半をかけて行う体験型のセルフケアプログラムです。　1979年にマサチューセッツ大学医学部ストレスクリニ...

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