【2025年度版　カリキュラム＆ティーチングガイド】 　日本時間の9月11日（木）の21時からMBSRの新バージョンとして2025年度版カリキュラム＆ティーチングガイドについての説明会がオンラインで行われました。GMC（グローバルマインドフルネス・コラボラテ...

【瞑想を続けるための小さな工夫】 　瞑想の本を見て始められた方は、もちろん続けられるようにとの工夫が書かれているでしょうし、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のプログラムでは最後のセッションで、これからの自分の取り組みについての具体的...

【Beyond Emotional Intelligence】 　そんなうまい方法が果たしてあるのだろうか？ 　MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師のために、MBSR研究会が継続学習会を立ち上げてくれました。　その学習会では、アメリカのMind＆Life Podcastという瞑想科...

【】 　暑中お見舞い申し上げます。　40℃近い酷暑が続いておりますが、皆さま、お変わりないでしょうか？ 　先週、避暑と目のリハビリ（！？）を兼ねて映画「鬼滅の刃」を見に行きました。　夏休みなので、小さいお子さんを連れた家族連れや、中高生、お孫...

【目が動いてしまった…！】 　白内障手術の体験を周りの人から聞いた方は多いと思います。それくらい一般的に行われ、安全性の高い手術ですが、いざ自分が受けるとなると、 　「手術中、瞬きしないとか、目を動かさないなんて絶対に無理！」 　「意識があ...

【逃げるか、戦うか、フリーズするか】 　パンデミック前に医師から「白内障が始まっていますね。」と告げられていましたが、特に不自由は感じなかったのでそのままにしていました。　けれども最近視力が落ちてきたことや視野が白っぽく感じていたこと、そ...

【広島の慰霊碑】 　まさに今、世界中の人々は、まさに第三次世界大戦が始まろうとしていると感じているのではないでしょうか？私もその一人です。 　そのような中、私には一つの記憶が蘇ります。私が中学生の頃、社会の授業だったと思うのですが、広島の...

【ダルマトーク（法話）】 　リトリートのスケジュールの中には、様々なプラクティスと同時にダルマトーク（法話）があります。　ダルマトークとは、サンスクリット語で「真理」、「法」を意味する「ダルマ」を意味し、私たちが自分自身を深く見つめ、人生...

【お遍路の旅】 　四国霊場八十八か所のお遍路は、日本でもっとも有名な巡礼の１つです。これは、弘法大師（空海）の1,200kmにも及ぶ足跡をたどる旅でもあります。 　この旅路は、四国を4つのエリアに分けます。 　徳島県（阿波）を発心の道場、高知県（土...

【リトリート】 　緑の美しい季節になりました。しばらくブログをお休みして、四国にお遍路に行ったり、5月の連休にはBob Stahlさんのオンラインのサイレントリトリートを受けていました。大げさかもしれませんが私にとって人生のリトリート期間でした。 ...