【私はどこからきたのだろう？】 　この秋から冬にかけて、３I-Atlasというもしかしたら宇宙船かもと言われている彗星が地球に近づいてきていました。 　色や明るさが変化したり、専門家でさえ首をかしげるような興味深い様相が伝えられていました。私たち...

【丙午の年（ひのえうまのとし）】 　みなさん、あけましておめでとうございます。 　2026年、丙午（ひのえうま）の年が始まりました。いかがお過ごしでしょうか？ 　「丙（ひのえ）」という字は、「 大地から芽が出て葉が広がっていく状態」「太陽のよう...

【クリスマス家族懇親会】 　私の母校の大学はキリスト教系です。　このアドベントの季節になると正門を入ると、クリスマスを迎えるために神聖でとても厳かな感じがして、おのずと身が引き締まります。 　久しぶりに訪れた母校のキャンパスを歩きながら、...

【マインドフルネス無料体験会　１月６日（火）２０時～２０時半より開始！　】 　美しい紅葉の季節も終わり、今年も残りわずかとなってきました。　クリスマスや新春への準備で町はにぎわっています。同時にインフルエンザや風邪も流行っていますが、みな...

【色づく秋をマインドフルに感じる】 　日本の秋は、特に昔から「無常」を私たちに感じさせるように思います。 　先日、友人と箱根に行った時の仙石原高原の黄金色のススキは息をのむほど美しかったですし、私の住んでいる身近な地域にも驚くほど美しい秋...

【新しい年からマインドフルネスプラクティスを開始する！】 　このブログを読んでいただいているみなさん、いつもありがとうございます！　インフルエンザが例年よりも早く流行していますが、お元気でしょうか？　 今年のカレンダーも、早いもので残すと...

【大阪の美しい財産】 　先日、大阪府中之島図書館のガイドツアーに参加しました。　私が生まれる前からそこに存在していた、高校生の時は友人が夏休みに受験勉強に通っていた、車に乗るようになってからは、「きれいだなあ。」と高速道路から眺めていた…...

【2025年度版　カリキュラム＆ティーチングガイド】 　日本時間の9月11日（木）の21時からMBSRの新バージョンとして2025年度版カリキュラム＆ティーチングガイドについての説明会がオンラインで行われました。GMC（グローバルマインドフルネス・コラボラテ...

【瞑想を続けるための小さな工夫】 　瞑想の本を見て始められた方は、もちろん続けられるようにとの工夫が書かれているでしょうし、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のプログラムでは最後のセッションで、これからの自分の取り組みについての具体的...

【Beyond Emotional Intelligence】 　そんなうまい方法が果たしてあるのだろうか？ 　MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師のために、MBSR研究会が継続学習会を立ち上げてくれました。　その学習会では、アメリカのMind＆Life Podcastという瞑想科...