４月から、マインドフルネスで心と身体を整える
1月から始まった「マインドフルネス無料体験会」が皆様の嬉しいお声もあり、体験会として4月から継続開催することになりました。
ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました。
昨日まで暖かいお天気の中、今日は一転して、花冷えの一日となりました。
皆さま、お変わりありませんでしょうか？
春は、冬の「静（休止）」から「動（活動）」へとスイッチが切り替わる時期です。
そんな季節、私たちの心身は急な寒暖差や新しい環境に対応しようとして交感神経が過剰に働き、疲れやすさ、イライラ、不眠等を引き起こしやすくなります。
忙しさの中で、ついつい自分のことを後回しにしていませんか？
この時期は、ゆっくりと「縮こまっていた身体を広げること、伸ばすこと」が心身を整えるうえで大切です。
4月7日（火）からは、マインドフルヨーガ・ムーブメント（簡単な動き）を中心にお届けしたいと思っております。
ほんとうに簡単です！でも、効きます！
忙しくなる春だからこそ、この30分の「余白」をご自身にとってあげてください。
呼吸に気づき、身体に気づき、がんばらずに整っていく30分。
この体験会は、ただ静かに「今ここ」に戻るための時間です。
皆様の、ご参加を心よりお待ちしています。
体験会について
■オンライン開催（ZOOM開催)
■毎月第1・第3火曜日
■20:00~20:30
■参加費：無料
内容
■やさしい注意集中瞑想等
■シンプルなマインドフルムーブメント、ヨガ
■身体からのメッセージを聞くボディスキャン等
🌸初めての方でも安心してご参加いただけます。ほとんどの方がお一人での初参加です。特別な準備や知識は必要ありません。安心してご参加いただくため、簡単な事前確認をお願いしています。
お申し込みの流れ
ここは、がんばらなくても戻ってこれる場所です。途中入室、退室歓迎いたします。
必要なときに、いつでもお待ちしています🍃
