【キリンビール神戸工場ツアー】 　最近、大人が五感で楽しめる楽しい見学会に参加しました。一つは、キリンビールの神戸工場見学です。みなさんは、ビールはお飲みになりますか？ 体を動かした後のビール、最高ですよね。 　子どものように好奇心を全開に...

【World Stress　～Heat Stress～】 　ウェザーニューズによると、日本では、2024年は猛暑日が過去最多だったそうです。また、暑かっただけではなく、夏のような暑さが6月から10月まで長期にわたり続いていました。10月も終わろうとしている数日前、電車で...

【ヴィジョンを燃やす　～Kindle a vision～】 　ジョン・カバットジンさんは、“FULL CATASTROPHEIVING”の中で、『ストレス・リダクションクリニックに来られる方は、どんな病気であっても、ほとんどの方が「本当は心の平穏を得たい。」とおっしゃいます。...

【お祭り】 　私は昔から「自分（の祖先）ってどこから来たんだろう？」と自分のルーツに興味を持っていました。最近の遺伝子検査サービスで自分の母方のルーツが分かりました。　「海」と関係が深いルーツでした。それは、ストレスがマックスになると不思...

【海で…】 　宗像大社秋季大祭「みあれ祭り　海上神幸」へ行ってきました。早めに到着し、私は砂浜に点在しているコンクリートに座って、お祭りを待つことにしました。 「みあれ祭」は、「3人の女神さまが一番下の辺津宮の市杵島姫の待つ神湊まで海上神幸...

【Full Catastrophe Living　「厄介事だらけの私たちの人生」】 　皆さんご存じの「マインドフルネスストレス低減法」J.カバットジン　春木豊訳　北大路書房の原題です。J.カバットジンさんは、ご自分が興味を持って探求されていた瞑想が、当時、ご自分に...

【雨の音】 　今日は、朝から蒸し暑いので窓は開け放しています。 　静坐瞑想をしていると、外で小さな何かをたたくような音が聞こえ始め、しだいに遠くから水が集まって流れてくるような、広がりを持った音がしました。不思議に思い、そっと目を開いてみ...

【小さなストレスでも慢性的になると…】 　毎日生きているとさまざまなことでストレスを感じ、落ち込むこともあります。 　仕事上での小さなミス、家族とのちょっとした行き違いや衝突、友達のSNS上の言葉にカチンときたり、届くはずの宅配が時間通りに来...

【京都のバスの中で…】 　先日、京都に行きました。まだまだ暑い日が続いており、後からニュースで気温が37度もあったことを知りました。 　京都駅から宿泊するホテルに向かうときにバスの運転手さんが「もうすぐ西本願寺となります。」しばらくすると、「...

【瞑想あるある…】 　どのような瞑想も最初は一人で行うことが多いと思います。本やネットなどで調べて自分でやってみるものの、少し行うと身体は、足がしびれたり、眠くなったりします。心の中には、少し前に起こった腹立たしいことが思い浮かんだり、ず...